您需要去当地医院做乳腺彩超看一下，您可能有乳腺增生的情况，例假期间受体内激素水平改变的影响，乳房就会出现不适，乳腺增生的患者会更加明显一些。建议您日常生活中一些雌激素含量较高的食物尽量少吃，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，保持心情愉悦，避免情绪过度压抑。