偶然的月经不调一般没什么问题，很多女性都会有月经不调的症状，如果是长期性的月经不调，建议及时去医院检查，平时可以选择一些中药慢慢调理，少吃辛辣刺激、生冷的食物，多吃一些水果蔬菜。

正常的月经周期是21到35天，经期是三到七天，所以月经提前或推后一周是正常的。如果你一个月月经来两三次，或者是经期时间长，可能是内分泌失调引起的，你最好去正规医院做彩超以及激素六项的检查，根据检查的结果再对症调理，平时你要养成良好的生活习惯。