如果怀孕，一般是按照你的末次月经来推算的，不是按照同房来推算的。备孕期间，你要及时补充叶酸，并且要保持良好的心情，养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，不要吃生活辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物。