您这属于月经不调的症状，需要去当地医院做B超和性激素看一下，至于经血暗黑，那有可能和您日常生活中食用生冷刺激的食物比较多有一定关系。例假和情绪与饮食等都有关系，建议您日常生活中尽量少用凉水，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大。