多喝汤，多喝水，汤水多了，奶水就会多。让孩子多吸吮，勤吸吮，有时间自己多按揉乳房。刺激多了奶水也会多。可以喝点鲫鱼汤。可以炖点猪脚吃。也可以喝点中药生乳汁。不要喝凉的，喝以前在热水中热一下。平时一定要注意饮食，多喝热汤热水，不要吃生冷辛辣食物。要荤素结合，饮食要均衡，作息时间要规律，不要熬夜。