你洗一洗，看看还有没有呀。如果还有就去医院看看，是不是子宫脱垂呀。自己蹲下来用力排便，看看有没有东西出来。看见有个东西出来了，可能是子宫脱垂或者阴道前后壁膨出。这种情况需要做手术的。你先看看。另外在家练习一种动作，就是排空膀胱，然后练习憋尿，每次10秒以上，连续20次，每天至少60次以上，看看是否有点缓解。