你可以服用其中的一种就可以，不用两种一起服用，那样含的叶酸量太多，机体不需要这么多。在服用叶酸片的同时也要注意饮食多样化，达到营养均衡，有利于宝宝健康发育，也有利于大人健康，并且要定期做好孕期各项检查，及时了解宝宝发育情况。