预产期及怀孕天数的推算都是按末次月经来第一天算，根据末次月经推算预产期是2020年1月21号。建议，妊娠晚期要多活动，如散步、爬楼梯等，可利于顺产，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃面食，并做好定期检查，没有特殊情况下一般妊娠晚期两周需要检查一次。