下体外部经常刺痛绝大多数原因是跟你所穿的裤子、月经期所用卫生巾、剧烈运动等情况有关。比如经常穿牛仔裤或者内裤太紧等情况，会导致外阴部分血流不畅，从而导致局部刺痛。也有可能是病理性的刺痛（比如前庭大腺炎），但是几率不大。建议你先改变一下穿衣习惯看看，如果还是没有缓解，就去正规医院找医生看看。