哺乳期是不建议吃韭菜、花椒的，这个是有一定的回奶作用的，熟的葱姜蒜是可以吃的，对奶水影响不大的，哺乳期间还需要注意饮食不要吃麦片、老母鸡等食物。你可以注意适当的吃些鲫鱼、猪蹄、还有注意多喝汤水，保持良好的休息和保持情绪稳定。