如果没有精子进入阴道就没有怀孕的可能性，所以是不用担心什么的，现在出现腰酸腹痛应该月经快要来潮了，月经来潮前雌孕激素达到高峰，很容易引起乳房胀痛，盆腔充血出现腰酸腹坠。建议，月经偶尔的提前或者延后几天属于正常范畴，所以不用担心什么，顺其自然等待月经来潮就可以了。