如果长期月经不规则你可以用雌孕激素调理月经周期，一般调理三个月经周期就是可以恢复正常了，但是有必要做个B超检查，看看有没有器质性疾病然后再调理。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，不要有压力。