例假来潮的第1天经血比较黑，这也属于常见现象，可能和您日常生活中使用生冷刺激的食物比较多有一定关系。建议您例假期间少用凉水，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，可以适量饮用红糖姜水和热敷小腹来缓解症状，另外例假期间尤其要注意局部卫生。