腰部酸痛，小腹坠胀，这些都是来月经的先兆，你这种情况应该是马上就快来月经了。现在可以等一等。这时候体质弱免疫力低，一定要注意保暖，避免着凉。一定要注意饮食，多喝热汤热水，不要吃生冷辛辣食物。可以用热水袋多暖暖肚子。如果肚子疼的厉害。这是痛经症状。可以口服芬必得止疼。