如果您平时例假规律，那这种情况是可以排除怀孕的。例假和情绪饮食等都有关系，平时例假规律，偶尔推迟一个星期左右也属于正常情况，所以您可以再等待几天看看，建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，避免精神压力过大。