您可以用毛巾热敷乳腺局部或做乳腺局部的按摩，保证乳腺管的通畅，促进乳汁的分泌，平时在饮食上进行调整，多吃些可以促进乳汁分泌的食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。建议你要注意多休息，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。