您要保持愉悦的心情，平时可以多听听音乐，看看书，转移注意力，缓解紧张的情绪。建议怀孕期间要注意多休息，避免劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况，定期监测胎儿的胎心胎动变化情况。