另外与心情也有关系，并不只是说松弛。过性生活的时候，自己应该不由自主的收缩阴道。这样会使阴道缩紧。这主要与心情有关。另外可以做做盆底肌肉康复治疗。再就是自己在家练习一种动作。先排空小便，然后练习憋尿，每次10秒以上，连续20次，每天至少60次以上。