宫缩的最佳增强方式是到医院在医生指导监护指导下，影响缩宫素促进子宫收缩的休不增强，再有患者自己按摩子宫，刺激乳头等可以适当增强宫缩。建议你不要过于紧张焦虑不安，调整好心态科学理智看待问题。平时注意休息，宫缩乏力或是产后子宫收缩不良积极到医院检查处理。