你看到的应该就是处女膜。只要是完整的，说明没有破裂。不用过于担心。一般情况下。骑自行车等剧烈运动，受到撞击等情况才有可能导致破裂。普通的运动不会出现这种情况的。平时一定要保持外阴清洁。每天用温开水洗一洗外阴。穿宽松透气的纯棉内裤。内裤要哪天换。多喝开水，少吃辛辣食物，预防阴道炎症的发生。