体外射精避孕不可靠，因为射精前可能会有少量精液流出、射精时控制不好，也可能会有少量精液流出，如果赶上女性排卵期，有可能引起怀孕。一般月经推迟或提前不超过一星期属于正常现象。建议你现在可以先观察几天，如果超过一星期月经不来，最好用早孕试纸用晨尿检测，或去正规公立医院就诊。