如果长期出现这样的情况应该是有妇科炎症，你可以做个B超检查，看看有没有明显的附件炎然后酌情处理。建议，平时多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖生姜水有利于暖宫，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。