乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，与内分泌功能紊乱密切相关。含有雌激素最常见的是异黄酮，主要分布在豆类食物中，尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素，但不是很多。水果中含有雌激素的，比如柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。建议你去找中医开点中药调理一下会较好。