如果到了来月经的时间。腰部酸痛也是来月经的先兆，你这种情况也可能是快来月经了，可以用热水袋多热敷热敷，看是否好转。平时一定要注意饮食，多喝热汤热水，不要吃生冷辛辣食物，要荤素结合，饮食要均衡。作息时间要规律，不要熬夜。一定要多注意休息。