一般情况下，月经延迟3至7天属于正常，超过七天，需要到医院就诊。正常的月经周期为21至35天。月经每个月都推迟几天，只要有规律，就是正常的月经周期。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意个人卫生，勤换内裤，避免受凉，避免熬夜，避免有过大的压力。