没有实质性性生活，只是在外阴处蹭蹭，怀孕的可能性不大，但是月经推迟，应该首先排除怀孕的可能。建议，首先用早孕试纸检查一下，或者去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素，如果不是怀孕，月经推迟一周之内都属于正常，保持心情舒畅，再等等。