如果现在已经生过孩子了，可以做个cT检查一下，看有没有腰椎间盘的脱出。如果现在是怀孕期间，可以用热水袋多热敷热敷腰部，有时间自己多按揉按揉，看是否缓解。如果检查腰椎间盘没有问题，可能是腰部肌肉劳损引起的，可以自己用红外灯多照射一下。可以自己从网上买个红外灯。