如果例假周期没有来例假，首先应当排除怀孕，因为安全期避孕并不绝对安全，容易导致意外怀孕。建议您可以用早孕试纸测一下晨尿看看，如果检测结果为阳性，那就说明是怀孕了，否则就是没有怀孕，例假和情绪饮食等都有关系，偶尔推迟一个星期左右也属于正常情况，排除怀孕以后，您可以再等待几天看看。