例假和情绪意识等都有关系，偶尔推迟一个星期左右也属于正常情况，您可以再等待几天看看。建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大，少用凉水，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，适当参加体育锻炼，保持正常体重。