您最好去医院抽血检测一下激素6项水平，根据检查的结果再进行针对性的调理。建议平时注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，平时可以多听听音乐，看看书，饮食清淡，多吃些富含雌激素类高的食物。