在月经期间可以多食用红豆、红糖、猪血来排污，尤其是红糖，具有补血、活血、通瘀、排恶露的作用。在月经期间，如果适当的饮用红糖，能够及时的排除瘀血，还能够加快血液循环，缓解痛经等效果，而且红糖还具有益气补血、健脾暖胃的功效。在月经期间应该注意多饮用温水，促进新陈代谢，这样能够更好的排除体内多余的血液垃圾，有助于缓解便秘，减少盆腔充血的症状。女性应该在月经期间避免食用寒凉食物，可以多食用黑色的食物，如黑木耳、海带等，对于排毒也是很有帮助的。