尽量的别吃减肥药，控制饮食锻炼身体，是最好的减肥方法。来了月经了就别吃减肥药了，以后也别吃了。每次饭吃七分饱甜的水果别吃。面食少吃。每天早晨吃一碗豆浆，吃一个鸡蛋就行了。水果可以吃黄瓜，西红柿，苹果，葡萄，桃梨，尽量的别吃，糖分高了容易胖。