女性随着年龄的增大，妊娠，分娩等，可能会出现不同程度的阴道松弛，建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，保持大便通畅，避免负重。平时可以做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底韧带的弹性。平时注意性生活卫生，注意个人卫生，勤换内裤。