在月经期间要注意腹部保暖，不要受凉，可以喝些红糖姜茶水，并坚持每晚用热水泡脚，促进血液循环来缓解痛经的症状。建议要注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持局部的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤。