如果月经期间出现这样的情况，你可以多喝红糖水，多用暖袋热敷小腹部，效果是不错的，必须注意好的保暖，减少一切刺激性因素。建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。禁止进食生冷辛辣刺激性食物。