你现在已经30岁的年纪了，骨骺早就已经闭合了是不可能再长高了，可能你天生的骨骼比较小，因此，显得比较瘦弱。这个是属于天生的个人的体质问题，一般是没有什么办法改变了，平常可以多进行拉伸性强的运动如打篮球，可以有效的改善体型。