含维生素d的食物和水果有哪些？

2020-07-16 20:54发布

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近来经常感到身上没劲，干一点活就浑身是汗，还气喘吁吁的。开始以为是没吃饱的因素，可是我每顿饭都吃的很多。到大医院做了一些检查了一下，说我有点维生素D缺乏。含维生素d的食物和水果有哪些？

1条回答

1楼 · 2020-07-16 21:38.采纳回答

维牛素D的食物来源并不是太多，香菇、蛋类、牛肉、鱼类以及添加了维生素D的奶制品是较好的维生素D的食物来源。牛肉也是富含维生素D的食物之一，吃牛肉又补益身体、强健筋骨的作用。对于生长发育时期的青少年及体弱的老年人来讲，牛肉是非常不错的一种食物。