如果感觉到憋胀的厉害。是乳腺管不通畅引起的。可以找个按摩师按摩一下。如果没有感觉到憋胀。应该是奶水量少引起的。一定要多喝汤，多喝水，汤水多了，奶水就会多。让孩子多吸吮，勤吸吮，自己有时间多按揉乳房。刺激多了，奶水就会多。可以喝点鲫鱼汤，可以炖点猪脚吃。一定要荤素结合，饮食要均衡。作息时间要规律，不要熬夜。