例假和情绪饮食等都是有关系的，您可以暂时观察看看，如果不放心，可以去当地医院做b超看一下。建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，注意保暖，避免精神压力过大，另外最重要的就是要尽量少吃避孕药，频繁服用避孕药容易引起内分泌失调，不利于身体健康，尤其是例假不规律的患者更应当尽量少吃。