营养不良应该吃什么?

2020-07-16 21:55发布

孩子近些时候上了小学,由于在学校吃的单一,这几天老是感觉浑身无力,老是出虚汗,有点点营养跟不上,平常在家该怎么把营养补上,营养不良应该吃什么?
2条回答
李素弟
1楼 · 2020-07-16 22:25.采纳回答
这种情况可以补充多种维生素,同时要增加营养,多吃高蛋白,高营养的食物,同时要补充钙铁锌等,另外也是要注意多吃一些坚果和水果蔬菜,牛奶,瘦肉等,尽量全面的补充,才是有利于身体的吸收。必要时可以根据身体的症状来进行对症补充。
2楼-- · 2020-07-16 22:40
你好,孩子出现营养不良,是因为热量或者蛋白质摄入不足而导致的营养缺乏。建议首先注意孩子的饮食调理,多吃些富含高维生素、高蛋白、高热量的食物,比如吃些瘦肉、纯牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾等,还要多吃些蔬菜水果,保持营养的均衡,并注意适当休息,保证充足的睡眠时间。

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