褪黑素片在临床上有一定的治疗失眠的效果，部分人群对褪黑素片比较敏感，考虑是可以适当的改善睡眠的状态的。但是失眠的发生其实最主要和患者不良情绪是有之间的关系的，所以建议首先要进行心理的治疗，要能够接纳自己的焦虑或者是抑郁的情绪，能够把生活中的压力当做自己的一部分，学会带着症状去做自己认为有意义的事情。每天睡眠时间大约保持在7个小时左右就可以了，建议中午再坚持20分钟左右的睡眠时间，有助于提高工作和学习效率。