导致失眠的原因很多，如气血不足，精神压力过大，或是思虑过度或是熬夜等原因，都可能导致失眠多梦，长期失眠会导致身软，乏力，头晕，注意力不集中等症状。 保持愉快心情，可以多做有氧运动，如练练瑜伽，听听音乐，跑步等，会缓解失眠的症状，如果饮食起居调节效果不佳，可以口服一些养心安神，补益气血，调节神经的药物治疗。如养血安神糖浆，脑心舒，谷维素等都是可以的。