感到头皮发紧，睡眠质量不好，已经五个多月，面对这种情况，首先要去医院做一个健康查体，了解一下血压，血糖，血脂等有无异常。只要身体没有器质性疾病，再考虑精神方面的问题。也要考虑一下是否颈椎的问题，可能长时间固定被动的体位，导致颈部肌肉僵硬痉挛，身体气血不畅，如果再不注意休息，生活工作压力大，精神紧张，长时间的看手机或电脑，导致大脑供血不足也会有头皮发紧的症状。建议改变生活方式，适当的运动锻炼，保持良好的心态，症状会慢慢改善的。

以你现在的年龄阶段来分析，很有可能是因为你最近的压力比较大，所以引起的一个睡眠问题，长时间压力过大，或者你的一个神经过于绷紧的状态之下，那么可能会导致出现失眠或者出现一个心烦。个人建议最好还是能够先查明导致失眠的因素之后再做治疗，并且可以适当的去吃一些有助于安神的药物，睡前可以通过泡脚泡澡去喝牛奶等外在因素去提高你的睡眠质量。

男性青年临床出现脑子发紧失眠五个月了，睡不着觉整夜难入睡，考虑以下病因导致，第一考虑植物神经功能紊乱引起的，第二不排除焦虑症导致的。建议服用安神补脑液，谷维素以及维生素B1治疗观察，如果用药治疗无效，则需要精神科或神经内科检查治疗。