生活不良事件引起的情绪波动只是一种诱发因素，现在情绪产生了障碍，需要使用药物治疗改善过来的，以后稳定了再慢慢调整才是正确的。这是一种精神心理疾病，需要去精神科确诊后才能使用，因为精神科药物副作用相对比较大，一般药物有舍曲林，帕罗西汀，西酞普兰等。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。已经确诊抑郁症，需要遵从精神科临床医生意见，正规用药治疗，如果转为慢性，则很难治疗痊愈。

抑郁症患者的话一定要配合系统性的治疗，一定要长时间的去接受治疗，间断性的治疗，它达不到治疗的一个效果，并且容易复发。个人建议你可以去一些比较权威的心理诊所或者是心理咨询机构做心理疏导治疗，并且配合药物治疗，平时不要给自己太大的压力，注意好日常生活作息习惯。