根据症状描述来看，问题不是很大，就是典型的戒烟综合征，烟龄4年，突然戒烟，身体非常容易作出这类反应，像注意力不集中、失眠等等，一般来说，反弹期一过，就会有所好转；同时，建议平时找一些替代品，像吃点瓜子、嚼一些口香糖等，可以转移注意力，缓解一下症状。如果有一些喉部问题，也可以含服一些药物，像银黄含化片、西瓜霜润喉片等。

这种情况要考虑是忌烟后出现的戒断现象，注意力不集中，首先要放松自己，专注于做有兴趣的事情。随着时间，不适症状就可以缓解，一般的情况下不会超过六个月。建议一定要有耐心，持之以恒，不要太过于着急，保持轻松愉悦的心态，平时多运动积极锻炼身体。

尽管你才19岁，已经有吸烟史4年了，看来已经下决心戒烟，并且已经经过了73天，首先给您点赞！看来您的戒断反应不是很强烈，但是也不要大意。因为一般戒烟三个月左右会有一个反弹期。你已经熬过了一个月，因为一个月左右的戒断反应是非常明显的。建议您一定要靠坚强毅力坚持下去，可以主动的找一些事情去做，学会转移注意力，也可以适当的户外运动锻炼身体。并注意在戒烟期间少吃肉，忌辛辣，不喝浓茶，保证充足的睡眠，保持良好的心态，使戒烟成功。

戒烟后可能会出现一些焦虑的表现，有可能导致烦躁失眠，心情不好，甚至注意力不集中的情况。完全恢复正常，需要一段时间的，不要着急，慢慢。平时要多参加户外活动，多如跑步，打篮球等等，或者练练瑜伽，多和家人朋友交流互动，转移注意力，有助于改善这种情况的。您可以坚持调节。

如果长期吸烟可能会出现烟草依赖的症状。会出现食欲下降、精神乏力、烦躁，咳嗽，失眠等症状，这是因为患者对尼古丁产生了依赖。一般两三个月恢复正常。人体需要适应尼古丁的撤离以后出现的症状。目前这种情况属于正常现象，不是特别严重，无需担心。

男青年有四年吸烟史，戒烟两个月以后出现失眠以及注意力不集中症状，考虑戒烟综合征引起的，也不排除其它疾病导致的慢性脑缺氧引起。建议先去耳鼻喉科检查，排除耳鼻喉疾病引起的慢性脑缺氧，如果没有耳鼻喉疾病，可以呼吸内科服用治疗戒烟综合征的药物治疗。