考虑患者是存在睡眠障碍的，在临床上睡眠障碍的发生主要考虑和患者的不良情绪是有直接的关系的，建议最主要是要学会如何去放松自己的情绪。首先要学会去接受自己现在的睡眠状态，如果不能进入睡眠状态就要学会去放松自己，不要强迫自己进入到睡眠中。

这种情况叫做早醒型失眠，这种情况需要设定一个固定的时间起床，并坚持，按每晚8个小时睡眠计算，要想早上7点起床，就应该在晚上11点睡觉。逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐渐推迟，以达到调整生物钟的作用。醒来后最好立即起床放松，喝牛奶。适当活动。

如果长期存在这种情况，考虑可能有轻度的睡眠障碍，可以服用安神补脑液等具有促进催眠作用的药物来进行调理。平时要保持心情舒畅，避免压力过大，精神过于焦虑等。睡前可以用热水泡泡脚，听听音乐等，都有助于改善睡眠质量，多进行户外活动，加强锻炼。

青年女性，临床出现入睡困难，入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒了之后就再也睡不着了，考虑植物神经功能紊乱引起，出现黑眼圈严重，考虑长期睡眠不足导致的。建议神经内科检查，明确诊断，在做治疗，也可以服用养血安神片，谷维素片和维生素B1片治疗观察。

您的情况要考虑是神经衰弱的导致睡眠障碍，多和生活压力过大，精神紧张焦虑有关，平时要放松自己，如果头晕头痛症状明显，可服用调理神经及镇静安神的药物有效治疗，如谷维素，养血安神片。建议睡前放松自己，可以睡前用热水泡脚及服用一杯热牛奶，可有效改善助眠，提高自己的睡眠质量。