患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。一方面与本身的易感素质包括个性、年龄等有关。另一方面则与外界的特定条件如人际关系、睡眠环境、精神因素和躯体疾患等有关。建议放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠。长时间没有改善应及时就医诊治。

患者的主要症状考虑和失眠是有直接的关系的，而导致失眠的最主要的原因，往往和患者的情绪过度焦虑紧张有关系。所以建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗，要学会接纳自己所有的问题，学会带着症状去尝试着做一些自己认为有意义和有价值的事情。