考虑事情比较多，工作生活中的压力比较大或者有其他什么问题呢？建议您找身边的人倾诉一下，采取适当的途径宣泄出来。长期锻炼可以调节脑功能，有帮助睡眠的效果。局部按摩理疗消除不适、睡前听一些轻松欢快的音乐都有助睡眠。

考虑患者是存在一定的焦虑的情绪，这种焦虑的情绪会导致患者出现睡眠上的障碍的，建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗的。首先建议患者要学会接受自己生活中所遇到的所有的问题，考虑患者本身就是一种焦虑的体质的，最主要的还是要学会尝试如何和自己的不良情绪去相处。