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焦虑
...经常失眠而且精神不太好总容易想一些
2020-07-17 10:39
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精神心理科
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...经常失眠而且精神不太好总容易想一些极端的事情怎么办...
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2条回答
1楼 · 2020-07-17 11:30.
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考虑事情比较多,工作生活中的压力比较大或者有其他什么问题呢?建议您找身边的人倾诉一下,采取适当的途径宣泄出来。长期锻炼可以调节脑功能,有帮助睡眠的效果。局部按摩理疗消除不适、睡前听一些轻松欢快的音乐都有助睡眠。
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杨雪飞
2楼-- · 2020-07-17 11:22
考虑患者是存在一定的焦虑的情绪,这种焦虑的情绪会导致患者出现睡眠上的障碍的,建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗的。首先建议患者要学会接受自己生活中所遇到的所有的问题,考虑患者本身就是一种焦虑的体质的,最主要的还是要学会尝试如何和自己的不良情绪去相处。
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