失眠的发生，单纯依赖药物往往不能够解决根本问题的多数和患者的不良情绪有直接的关系的，所以建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗。首先要看一下自己最近是否是遇到了生活上的不良事件，学会去接纳自己所有的问题，要学会带着症状去做一些自己认为有意义的事情。