其实焦虑症最主要的还是一种心理问题，所以个人建议患者最主要的还是要进行心理上的治疗，要学会如何去接纳自己的不良的情绪的。当有这种不良情绪来临的时候，首先要学会把不良情绪当做自身的一部分，能够带着自己的不良情绪去做一些自己认为有意义和有价值的事情。